Din uafhængige guide til kosttilskud i Danmark

MitKosttilskud.dk er din uafhængige kilde til information om kosttilskud, vitaminer og naturlægemidler i Danmark. Vi har skabt denne platform, fordi vi mener, at alle danskere fortjener adgang til pålidelig og letforståelig information om de produkter, der kan støtte deres sundhed og velvære.

Markedet for kosttilskud vokser hurtigt i Danmark, og det kan være svært at navigere i de mange produkter og påstande. Hos MitKosttilskud gennemgår vi ingredienser, videnskabelig dokumentation og priser – så du slipper for gætværk. Vores anbefalinger bygger på anerkendte kilder som Fødevarestyrelsen, sundhed.dk og peer-reviewed forskning.

Uanset om du søger lindring af ledsmerter, mere energi i hverdagen eller blot ønsker at sikre, at du får de rette vitaminer, finder du svar her. Vi opdaterer løbende vores guides, så du altid får aktuel og relevant information. Vores mål er at gøre det nemt for dig at skelne mellem produkter med reel dokumentation og dem, der primært bygger på markedsføring.

Alle anbefalinger på MitKosttilskud.dk er baseret på en grundig gennemgang af ingredienser, dosering, pris og tilgængelig videnskabelig dokumentation. Vi samarbejder med forhandlere som Helsebixen.dk via affiliate-links, hvilket betyder, at vi kan modtage en provision, hvis du køber via vores links. Det påvirker aldrig vores anbefalinger – se vores side om os for mere om vores redaktionelle retningslinjer.

Led- og muskelsmerter rammer en stor del af den danske befolkning – særligt personer over 50 år. Slidgigt alene berører over 800.000 danskere ifølge Gigtforeningen, og mange søger naturlige alternativer til smertestillende medicin. Kosttilskud med dokumenterede ingredienser kan være et effektivt supplement til den konventionelle behandling.

De mest lovende ingredienser er omega-3 fedtsyrer, som har en anti-inflammatorisk virkning, gurkemeje (curcumin), der beskytter leddene mod oxidativt stress, og hyben, som bidrager til at vedligeholde leddenes bevægelighed. Flere kliniske studier understøtter disse ingrediensers positive effekt på led- og muskelsmerter.

VitaePro er et af de mest populære kosttilskud i Norden og kombinerer omega-3 (Calamarine®), Boswellia serrata, astaxanthin, lutein og zeaxanthin i én til to daglige kapsler. Med over 500.000 brugere i Skandinavien og 30 dages pengene-tilbage-garanti er det et solidt udgangspunkt for alle, der ønsker et naturligt alt-i-én kosttilskud. Produktet indeholder desuden D3-vitamin, C-vitamin, E-vitamin, B1, B12, zink, selen og mangan, der bidrager til normal funktion af immunforsvaret og beskyttelse mod oxidativt stress.

Hvis du overvejer et kosttilskud specifikt rettet mod muskelsmerter, kan magnesium også spille en vigtig rolle. Magnesium bidrager til normal muskelfunktion og kan reducere kramper og spændinger. Læs vores komplette guide til kosttilskud mod ledsmerter for at se alle vores anbefalinger og en detaljeret sammenligning af produkter.

Vedvarende træthed kan have mange årsager – fra stress og søvnmangel til vitaminmangel. I Danmark er mangel på D-vitamin særligt udbredt, idet Sundhedsstyrelsen anbefaler tilskud til alle danskere i vinterhalvåret (oktober-april). D-vitamin spiller en central rolle for immunforsvar, knogler og energiniveau.

Udover D-vitamin er B12-vitamin og jern to af de hyppigste årsager til uforklarlig træthed. B12-mangel er særligt relevant for veganere og vegetarer, mens jernmangel oftest rammer kvinder i den fertile alder. Magnesium er et andet mineral, der bidrager til normalt energistofskifte og reducerer træthed – og op mod halvdelen af danskerne får ikke nok magnesium gennem kosten alene.

Et godt udgangspunkt er at få målt dine vitaminværdier hos din egen læge, så du ved præcis, hvor du mangler. For mange danskere er en kombination af D-vitamin i vinterhalvåret og et dagligt multivitamin en fornuftig basisforsikring. Hvis du oplever vedvarende træthed, bør du også overveje jern- og B12-niveauer, da selv let mangel kan give markante symptomer som koncentrationsbesvær og muskelsvaghed.

Læs vores dybdegående guide til kosttilskud mod træthed, hvor vi gennemgår de bedste produkter til B12, D-vitamin, jern og magnesium. Du kan også udforske vores komplette artikel om træthed, der dækker årsager, symptomer og løsninger.